Übungen / Einsteiger
Assistierte kurze Handstandliegestütze
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Obere Brust
- Sägezahnmuskel
- Oberer Trapezmuskel
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Mache einen Handstand an der Wand.
Beuge die Arme leicht und führe Teilwiederholungen aus.
Um nicht so leicht umzufallen, stelle die Hände weiter von der Wand entfernt auf.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Obere Brust
Sägezahnmuskel
Oberer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft25
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio5
- Mobilität30
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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