Flexiones a pino asistidas cortas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Serrato - Trapecio superior

- Haz pino contra la pared.
- Flexiona un poco los brazos, haciendo repeticiones parciales.
- Para evitar caerte fácilmente aleja más las manos de la pared.
Sesiones
Full Body-LSit
Intermedio
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Push and Pull Planche and Front
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales
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Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales
Plancha Nivel Básico
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales
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Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar

Pullover estricto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Protracciones escapulares
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Repetición asistida en postes impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest