Ejercicios / Principiante
Flexiones a pino asistidas cortas
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Superior
- Serrato
- Trapecio Superior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Haz pino contra la pared.
Flexiona un poco los brazos, haciendo repeticiones parciales.
Para evitar caerte fácilmente aleja más las manos de la pared.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
Serrato
Trapecio Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio5
- Movilidad30
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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