Principiante

Flexiones a pino asistidas cortas

Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Serrato - Trapecio superior

Flexiones a pino asistidas cortas
  • Haz pino contra la pared.
  • Flexiona un poco los brazos, haciendo repeticiones parciales.
  • Para evitar caerte fácilmente aleja más las manos de la pared.

Sesiones

Full Body-LSit

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos

Push and Pull Planche and Front

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Strong Shoulders

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

Plancha Nivel Básico

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales

Lionel Refuerzo Para Hspu

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

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Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

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