Ejercicios / Intermedio
L sit a pino
- Tríceps
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Deltoides Anterior
- Pectoral Superior
- Trapecio Superior
- Serrato
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 7
- Material
- Mini barras paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Utilizando unas paralelas o agarres push ups.
Colócate en posición de L sit y recoge las piernas para cambiar y subir a pino.
Cuando tengas suficiente fuerza podrás hacer varias repeticiones.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Flexores de Cadera
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
Trapecio Superior
Serrato
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza65
- Explosividad10
- Técnica70
- Cardio10
- Movilidad55
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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