L sit a pino

Tríceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Serrato

L sit a pino
  • Utilizando unas paralelas o agarres push ups.
  • Colócate en posición de L sit y recoge las piernas para cambiar y subir a pino.
  • Cuando tengas suficiente fuerza podrás hacer varias repeticiones.

Sesiones

Gana fuerza

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps

Hombros y tríceps más fuertes

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Beast Handstand And Core

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Rsilvan Reto De Hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Abdominales

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