Avanzado

L sit a pino

Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Trapecio superior - Serrato

L sit a pino
  • Utilizando unas paralelas o agarres push ups.
  • Colócate en posición de L sit y recoge las piernas para cambiar y subir a pino.
  • Cuando tengas suficiente fuerza podrás hacer varias repeticiones.

Sesiones

Gana fuerza

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Bíceps

Hombros y tríceps más fuertes

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

Beast Handstand And Core

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda

Rsilvan Reto De Hombros

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

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