Fondos
Tríceps - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior
- Colócate en las paralelas con los codos bloqueados.
- Realiza una flexión de brazos hasta llegar a los 90º o un poco más.
- Vuelve a subir hasta volver a bloquear.
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
- Ejercicio básico de Calistenia y Street Workout.
Sesiones
7 minutes workout
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos
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Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Pectoral y tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
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Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
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Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
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Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms
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Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid