Fondos
Tríceps - Pectoral inferior - Deltoides anteriores
![Fondos](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX033.jpg)
- Colócate en las paralelas con los codos bloqueados.
- Realiza una flexión de brazos hasta llegar a los 90º o un poco más.
- Vuelve a subir hasta volver a bloquear.
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
- Ejercicio básico de Calistenia y Street Workout.
Rutinas
7 minutes workout
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Cuádriceps
Ferrum
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio
Pectoral y tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros
Gran Canaria - Pectoral y hombros
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio
Cardiomix
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales
Hawaii Drop Supersets
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos
Puede que te interese
![Fondos con palmada](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX046.jpg)
Fondos con palmada
Avanzado
Triceps
![Bajada de pino a full planche](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX164.jpg)
Bajada de pino a full planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
![Flexiones a codos](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX016.jpg)
Flexiones a codos
Avanzado
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
![Bandera en tucked](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX169.jpg)
Bandera en tucked
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
![Flexiones Spiderman](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX015.jpg)
Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
![Fondos a tucked planche](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX043.jpg)
Fondos a tucked planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs