Principiante
Skin the cat hold asistido en paralelas
Abdominales - Isquiotibiales - Deltoides anteriores - Dorsales - Pectoral superior
- En unas barras paralelas, colócate por debajo y eleva una pierna hasta apoyarla en la paralela de en frente.
- Utilízala como impulso para rotar todo el cuerpo y pasar las piernas entre las manos.
- Justo en ese momento realiza una pausa de 3 segundos antes de seguir girando hasta dar la vuelta completa.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
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Principiante
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Intermedio
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Principiante
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Fondos explosivos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
