Iniciante
Skin the cat hold assistido em paralelas
Abdominais - Isquiotibiais - Deltoides anteriores - Dorsais - Parte superior do peito
- Na barra paralela, posicione-se abaixo e levante uma perna até apoiar na paralela em frente.
- Utilize-a como impulso para rotacionar todo o corpo e passar as pernas entre as mãos.
- Nesse momento, faça uma pausa de 3 segundos antes de continuar a girar até completar a volta.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
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