Avançado
Flexões espartanas explosivas com mudança
Tríceps - Parte superior do peito - Parte inferior do peito
- Realize flexões com um braço adiantado em relação ao outro.
- Em cada repetição, utilize a explosividade para trocar a posição das mãos.
Sessões
Você também pode gostar
Wide lean planche
Intermediário
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões hindus
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Muscle up em anéis
Avançado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Korean dips com extensão
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões espartanas
Intermediário
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fundos espartanos explosivos com mudança
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest