Exercícios / Intermediário
Flexões espartanas explosivas com mudança
- Tríceps
- Peitoral Superior
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Realize flexões com um braço adiantado em relação ao outro.
Em cada repetição, utilize a explosividade para trocar a posição das mãos.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Superior
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força60
- Explosividade50
- Técnica40
- Cardio45
- Mobilidade35
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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