Flexões espartanas explosivas com mudança
Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realize flexões com um braço adiantado em relação ao outro.
- Em cada repetição, utilize a explosividade para trocar a posição das mãos.
Você também pode gostar
Fundos assistidos com elástico
Triceps ∙ LowerChest
Handstand reto
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões com uma mão com palma no peito
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexões molotov
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Flexões explosivas com joelhos
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexões em parada de mão com lastros com ajuda
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius