Flexões espartanas explosivas com mudança
Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realize flexões com um braço adiantado em relação ao outro.
- Em cada repetição, utilize a explosividade para trocar a posição das mãos.
Você também pode gostar
Fundos assistidos com elástico
Triceps ∙ LowerChest
Flexões a metade assistidas em hanstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Ring flys
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Flexões isométricas
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fundos arqueiros nos anéis
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Fundos a tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs