Exercícios / Intermediário
Straddle planche push ups
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Em posição de straddle planche, faça repetições, flexionando os cotovelos.
Tentar que as pernas caiam o mínimo possível e que os quadris desçam até a altura das mãos.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força80
- Explosividade20
- Técnica75
- Cardio15
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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