Avançado
Straddle planche push ups
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte superior do peito
- Em posição de straddle planche, faça repetições, flexionando os cotovelos.
- Tentar que as pernas caiam o mínimo possível e que os quadris desçam até a altura das mãos.
Você também pode gostar
Handstand assistido com retroversão pélvica
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
L sit to handstand
Avançado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Impossible dip
Avançado
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Muscle up olímpico
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Kettlebell shoulder halo
Intermediário
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Hollow dips
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
