Avançado
Straddle planche push ups
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte superior do peito

- Em posição de straddle planche, faça repetições, flexionando os cotovelos.
- Tentar que as pernas caiam o mínimo possível e que os quadris desçam até a altura das mãos.
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Avançado
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Straddle planche
Avançado
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Avançado
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Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

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