Straddle-Planche-Liegestütze

Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust

Führe in der Straddle-Planche Wiederholungen aus, indem du die Ellbogen beugst.
Versuche, die Beine so wenig wie möglich absinken zu lassen und die Oberschenkel bis auf Höhe der Hände abzusenken.

Einheiten

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps