Straddle-Planche-Liegestütze

Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust

Führe in der Straddle-Planche Wiederholungen aus, indem du die Ellbogen beugst.
Versuche, die Beine so wenig wie möglich absinken zu lassen und die Oberschenkel bis auf Höhe der Hände abzusenken.

Einheiten

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest