Übungen / Fortgeschritten
Straddle-Planche-Liegestütze
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Obere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Führe in der Straddle-Planche Wiederholungen aus, indem du die Ellbogen beugst.
Versuche, die Beine so wenig wie möglich absinken zu lassen und die Oberschenkel bis auf Höhe der Hände abzusenken.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft80
- Explosivkraft20
- Technik75
- Cardio15
- Mobilität30
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust