Avanzado
Straddle planche push ups
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior

- En posición de straddle planche realiza repeticiones, flexionando los codos.
- Intenta que las piernas caigan lo menos posible y que los muslos bajen hasta la altura de las manos.
Puede que te interese

Rana a pino
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

L sit a advanced tucked planche
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Flexiones con palmada entre las piernas
Avanzado
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Negativas de pino asistido a tucked
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Flexiones con rotación en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Tríceps extension en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs