Avanzado
Straddle planche push ups
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior

- En posición de straddle planche realiza repeticiones, flexionando los codos.
- Intenta que las piernas caigan lo menos posible y que los muslos bajen hasta la altura de las manos.
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45º Push ups
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius

Flexiones espartanas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Bajada de pino a plancha straddle
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Muscle up a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Tick tock en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius