Avanzado
Straddle planche push ups
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior
- En posición de straddle planche realiza repeticiones, flexionando los codos.
- Intenta que las piernas caigan lo menos posible y que los muslos bajen hasta la altura de las manos.
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Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
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Intermedio
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Intermedio
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Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
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Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Pino
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus