Intermedio

Ring fly brazos flexionados

Pectoral inferior - Tríceps

Coloca las anillas a la altura de tu cadera y ponte en posición de flexiones.
Con los brazos ligeramente flexionados, realiza una apertura hacia los laterales, hasta que tu tronco baje a la altura de las anillas.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Pectoral en Anillas

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros ∙ Abdominales

PECTORAL EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Rotadores externos ∙ Hombros ∙ Trapecio

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Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

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Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

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Principiante

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest

Secuencia Mesías

Avanzado

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Isométrico fondos hollow

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Floating planche lean push ups

Avanzado

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest