Intermedio
Ring fly brazos flexionados
Pectoral inferior - Tríceps
- Coloca las anillas a la altura de tu cadera y ponte en posición de flexiones.
- Con los brazos ligeramente flexionados, realiza una apertura hacia los laterales, hasta que tu tronco baje a la altura de las anillas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Straddle caseta
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Flexiones aztecas
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Pseudo flexiones
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest