Intermedio
Ring fly brazos flexionados
Pectoral inferior - Tríceps

- Coloca las anillas a la altura de tu cadera y ponte en posición de flexiones.
- Con los brazos ligeramente flexionados, realiza una apertura hacia los laterales, hasta que tu tronco baje a la altura de las anillas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
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Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

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Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

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Principiante
Triceps ∙ LowerChest

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Avanzado
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Flexiones T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Flexiones a pino asistidas cortas
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius