Intermedio
Ring fly brazos flexionados
Pectoral inferior - Tríceps

- Coloca las anillas a la altura de tu cadera y ponte en posición de flexiones.
- Con los brazos ligeramente flexionados, realiza una apertura hacia los laterales, hasta que tu tronco baje a la altura de las anillas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
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Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

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Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Isométrico de flexiones abajo
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest

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Avanzado
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors

Muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest