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avanzado
hombros
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trapecio
Realiza una plancha straddle
Utiliza la fuerza de tus hombros para elevar el tronco y las piernas
Realiza el movimiento hasta donde puedas sin desbloquear los codos
Cuando veas que ya no subes más, flexiona los brazos y continúa la subida hasta quedar en posición de pino
Intenta cada vez flexionar los brazos más tarde
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