Ejercicios / Principiante
Shoulder taps
- Abdominales
- Tríceps
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En el suelo en posición de flexiones, flexiona rápidamente un codo llevando la mano al hombro contrario y vuelve a extender y apoyar en el suelo.
Alterna rápidamente y sin pausa entre ambos brazos durante un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Tríceps
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza10
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio30
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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