Shoulder taps - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Shoulder taps

Abdominales - Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior

En el suelo en posición de flexiones, flexiona rápidamente un codo llevando la mano al hombro contrario y vuelve a extender y apoyar en el suelo.
Alterna rápidamente y sin pausa entre ambos brazos durante un tiempo determinado.

Sesiones

Levelup Cardio Tabata

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Hombros ∙ Tríceps

STYE Abs at home

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral

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Fondos lastrados

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Isométrico protracción escapular

Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Fondos con parada abajo

Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Pullover con impulso

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Hefesto asistido con banda elástica

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps

Front lever a 1 pierna asistido en paralelas

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats