Muscle up lento en anillas
Tríceps - Bíceps - Dorsales - Pectoral Inferior - Abdominales
- Cuelga de las anillas en posición de dominada manteniendo las piernas estiradas o también para mayor dificultad en L sit, usando un agarre falso para mayor comodidad al momento de la transición.
- Tirar hasta tener las manos cerca de la parte baja del pecho y cambiar a una posición de fondos en anillas abajo.
- Termina el movimiento hasta extender los brazos por completo y repetir.
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