Avanzado
Muscle up Lento en Anillas
Tríceps - Biceps - Dorsales - Pectoral inferior - Abdominales
- Cuelga de las anillas en posición de dominada manteniendo las piernas estiradas o también para mayor dificultad en L sit, usando un agarre falso para mayor comodidad al momento de la transición.
- Tirar hasta tener las manos cerca de la parte baja del pecho y cambiar a una posición de fondos en anillas abajo.
- Termina el movimiento hasta extender los brazos por completo y repetir.
Puede que te interese
Tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Flexiones a pino profundas
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Flexiones con palmada delante detrás delante
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fondos explosivos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Muscle up olímpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Dominadas pronas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
