Muscle up lento en anillas
Tríceps - Bíceps - Dorsales - Pectoral Inferior - Abdominales
- Cuelga de las anillas en posición de dominada manteniendo las piernas estiradas o también para mayor dificultad en L sit, usando un agarre falso para mayor comodidad al momento de la transición.
- Tirar hasta tener las manos cerca de la parte baja del pecho y cambiar a una posición de fondos en anillas abajo.
- Termina el movimiento hasta extender los brazos por completo y repetir.
Puede que te interese
L front lever a pica en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Flexiones con palmada atrás
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Hollow body hold a 1 pierna
Abs ∙ HipFlexors
Flexiones agarre amplio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Balanceo en barra baja
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Tucked front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors