Dominada a una mano asistida al hombro
Bíceps - Antebrazos - Dorsales
- Cuelga de la barra con un brazo.
- Coloca la otra mano en el hombro de dicho brazo.
- Tira con ambos para subir hasta la barra.
Sesiones
Preparación one arm front lever
Intermedio
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Antebrazos
NoLimits Front One Arm
Intermedio
Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Posterior
1 Arm Pull Up Intermediate - Advanced
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos
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