Dominada a una mano asistida al hombro

Bíceps - Antebrazos - Dorsales

Dominada a una mano asistida al hombro
  • Cuelga de la barra con un brazo.
  • Coloca la otra mano en el hombro de dicho brazo.
  • Tira con ambos para subir hasta la barra.

Sesiones

Preparación one arm front lever

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior

NoLimits Front One Arm

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

1 Arm Pull Up Intermediate - Advanced

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

Puede que te interese