Remo en suelo con banda elástica
Bíceps - Dorsales - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior
- Sentado en el suelo con las piernas juntas y estiradas.
- Sujeta los extremos de la banda con las manos y pásala por debajo de tus pies.
- Tira con los brazos, manteniendo los hombros bajos e intentando unir las escápulas atrás cuando ejerces la máxima flexión.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
Sesiones
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Pull de trapecio bajo
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Estiramiento de cuello y abdominales
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