Remo en suelo con banda elástica
Bíceps - Dorsales - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior
- Sentado en el suelo con las piernas juntas y estiradas.
- Sujeta los extremos de la banda con las manos y pásala por debajo de tus pies.
- Tira con los brazos, manteniendo los hombros bajos e intentando unir las escápulas atrás cuando ejerces la máxima flexión.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
Sesiones
Puede que te interese
Lanzadas a bandera
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Muscle up con cambio de agarre
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dominada prona negativa
Biceps ∙ Lats
Dominadas typewriter
Biceps ∙ Lats
Doble zancada con burpee y muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Dominadas con palmada entre las piernas
Biceps ∙ Lats