Ejercicios / Principiante
Remo en suelo con banda elástica
- Bíceps
- Dorsales
- Trapecio Inferior
- Deltoides Posterior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Banda elástica
01 / Pasos
Cómo se hace
Sentado en el suelo con las piernas juntas y estiradas.
Sujeta los extremos de la banda con las manos y pásala por debajo de tus pies.
Tira con los brazos, manteniendo los hombros bajos e intentando unir las escápulas atrás cuando ejerces la máxima flexión.
Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
Trapecio Inferior
Deltoides Posterior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza10
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio5
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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