Exercícios / Iniciante
Remo no chão com elástico
- Bíceps
- Dorsais
- Trapézio Inferior
- Deltoide Posterior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Banda elástica
01 / Passos
Como se faz
Sentado no chão com as pernas juntas e esticadas.
Segure os extremos da faixa com as mãos e passe-a por baixo dos seus pés.
Puxe com os braços, mantendo os ombros baixos e tentando unir as escápulas para trás quando exercer a máxima flexão.
Utilize diferentes espessuras de banda elástica para ajustar a dificuldade.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Dorsais
Trapézio Inferior
Deltoide Posterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade0
- Técnica5
- Cardio5
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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