Iniciante

Remo no chão com elástico

Bíceps - Dorsais - Trapézio inferior - Deltoides posteriores

Remo no chão com elástico
  • Sentado no chão com as pernas juntas e esticadas.
  • Segure os extremos da faixa com as mãos e passe-a por baixo dos seus pés.
  • Puxe com os braços, mantendo os ombros baixos e tentando unir as escápulas para trás quando exercer a máxima flexão.
  • Utilize diferentes espessuras de banda elástica para ajustar a dificuldade.

Você também pode gostar