Avançado
Muscle up estrito
Bíceps - Tríceps - Dorsais - Parte inferior do peito
![Muscle up estrito](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX136.jpg)
- Realiza um Muscle Up o mais limpo possível tecnicamente.
- Concentre-se em manter as pernas retas, sem flexionar os joelhos ou adiantar os pés mais de 30 cm em relação à barra.
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Avançado
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