Exercícios / Iniciante
Flexões com lastros pegada ampla
- Tríceps
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso
01 / Passos
Como se faz
Utilize um colete ou similar para se lastrar.
Posicione a abertura das suas mãos o dobro da largura dos seus ombros e faça flexões, tocando no chão com o peito ao descer.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade20
- Técnica15
- Cardio5
- Mobilidade15
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