Iniciante
Flexões com lastros pegada ampla
Tríceps - Parte inferior do peito

- Utilize um colete ou similar para se lastrar.
- Posicione a abertura das suas mãos o dobro da largura dos seus ombros e faça flexões, tocando no chão com o peito ao descer.
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Iniciante
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Intermediário
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Flexões isométricas para baixo
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest