Flexões com lastros pegada ampla
Tríceps - Peitoral Inferior
- Utilize um colete ou similar para se lastrar.
- Posicione a abertura das suas mãos o dobro da largura dos seus ombros e faça flexões, tocando no chão com o peito ao descer.
Você também pode gostar
Flexões T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
L sit raises nas paralelas ii
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Rotação do ombro com escápulas
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
Flexões búlgaras em anéis
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
muscle up ao front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Tríceps chute com haltere
Triceps