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Iniciante

Flexões com lastros pegada ampla

Tríceps - Parte inferior do peito

Flexões com lastros pegada ampla
  • Utilize um colete ou similar para se lastrar.
  • Posicione a abertura das suas mãos o dobro da largura dos seus ombros e faça flexões, tocando no chão com o peito ao descer.

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