Isométrico de flexões com passos para os lados
Tríceps - Abdominais - Peitoral Inferior - Glúteos
- Coloque-se na posição de flexões e faça pequenos movimentos laterais com cada pé, voltando à posição inicial após cada um deles.
- Alternar os lados em cada repetição.
Você também pode gostar
Roda abdominal com joelhos suportados
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Advanced tucked front lever baixo
Abs ∙ Lats
Flexões de arqueiro
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Pseudo planche em barra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Front lever de uma mão assistida no ombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Avanço explosivo com mudança
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors