Flexões isométricas
Tríceps - Abdominais - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Assuma a posição de flexões com os braços estendidos.
- Segure por um determinado período de tempo.
Sessões
Ombros e tríceps mais fortes
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
Iniciação ao Lar
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais
Treino em casa - Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas
Goku - ombro e tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior
Iniciação peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior
Casa de flexões completa
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior
Você também pode gostar
Kettlebell russian twists
Abs ∙ Obliques
Flexões de handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Agite os ombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Alongamento dos ombros para extensão no chão
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Tucked front lever até posição vertical em anéis
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Bandeira baixa em tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius