Flexões isométricas
Tríceps - Abdominais - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Assuma a posição de flexões com os braços estendidos.
- Segure por um determinado período de tempo.
Sessões
Ombros e tríceps mais fortes
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
Iniciação ao Lar
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais
Treino em casa - Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas
Goku - ombro e tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior
Iniciação peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior
Casa de flexões completa
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior
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Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
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Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest