Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Ombros e tríceps mais fortes

Full body

26 min

  • Flexões inclinadas

    4x5

    Flexões inclinadas

  • Flexões pike

    4x6

    Flexões pike

  • Flexões pés para cima

    4x8

    Flexões pés para cima

  • Flexões isométricas

    4x15

    Flexões isométricas

Você também pode gostar

Anpa Handstand And V-sit Mobility

Iniciante

Full body

Saibov Challenge I

Intermediário

Full body

Pull Superset italiano

Intermediário

Full body

Drop Set de peitoral e de tríceps avançado

Intermediário

Full body

Rotina 2 do peito de Kass

Intermediário

Full body

Armin Back Lever

Iniciante

Full body

Ferro Emoms Avançado

Intermediário

Full body

1000 CH Challenge

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club