Quênia Parte superior do corpo

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Ombros

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas

Iniciante

Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Tríceps

Iniciante

Bíceps ∙ Antebraços ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos ∙ Peitoral

Intermediário

Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Dorsais

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Ombros ∙ Abdominales