Iniciante
Quênia Parte superior do corpo
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Costas
39 min
Você também pode gostar
Hawaii Drop Supersets
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos
Chest Dips & Rings
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Ombros
Preparação para levantamento de perna Vicky
Intermediário
Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Bíceps
DS FULL BODY
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Aquecimento Específico de Ombros
Iniciante
Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Tríceps
Aquecimento Específico de Cotovelos
Iniciante
Bíceps ∙ Antebraços ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos ∙ Peitoral
Eren Back Lever
Intermediário
Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Dorsais
Peitoral en Anéis
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Ombros ∙ Abdominales