Puxe em 30 minutos
tríceps, peitoral, bíceps, costas
20 min
intermediário
Desafio do torso amarelo
dorsais, bíceps, peitoral, tríceps, ombros, abdominales, lombar
30 min
avançado
Triceps Kingdom
tríceps, peitoral
45 min
intermediário
Desafio de flexão
tríceps, peitoral
20 min
intermediário
Goku - ombro e tríceps
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
Desafio Kass
peitoral, tríceps, costas, bíceps, ombros
20 min
avançado