Avanzato
Hermestf Timed Cardio
Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Lombari
75 min

x50
Half burpees


x100
Piegamenti


x75
Affondi


x200
Squat


x150
Squat


x100
Piegamenti

x50
Half burpees
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Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Tricipiti