Hermestf Timed Cardio
Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Lombari
75 min
1x50
Half burpees
1x50
Jumping Jacks
1x100
Piegamenti
1x50
Jumping Jacks
1x75
Affondi
1x50
Jumping Jacks
1x200
Squat
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Jumping Jacks
1x150
Squat
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Jumping Jacks
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Piegamenti
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Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali
Allenamento intenso
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle