Hermestf Timed Cardio
Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Lombari
75 min
x50
Half burpees
x100
Piegamenti
x75
Affondi
x200
Squat
x150
Squat
x100
Piegamenti
x50
Half burpees
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Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle