Crisfreestyle Full Body A Casa

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali

Principiante

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Gambe ∙ Spalle

Avanzato

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Fianchi

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Fianchi

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali