Core - A casa
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
31 min
x2 GIRI


2x30
Russian twist

2x60
Plank avanzato

2x35
Forbici a terra

2x30
Side plank

4x45
Plank
Potrebbe piacerti anche
Tabata classica cardio
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Kettlebell Starters
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
ESERCIZI DI KASS
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei
7 minuti sono sufficienti
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Back Lever Principianti
Principiante
Addominali ∙ Obliqui
Leg Stimulus
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Beast Handstand and Core
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Obliqui
Afrodite Cardio
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci