Core - A casa
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui
31 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui
x2 GIRI


2x30
Russian twist

2x60
Plank avanzato

2x35
Forbici a terra

2x30
Side plank

4x45
Plank
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