Forbici a terra
Addominali - Flessori dell'anca
- Sdraiato supino, solleva le gambe appena abbastanza perché i talloni non tocchino il pavimento, muovile ripetutamente verso l'alto e verso il basso.
Sessioni
Core Master
Principiante
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Ginyu HIIT
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Tricipiti
Cardio Hell
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci
Core - A casa
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui
Nuni Full Body Level 0
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Glutei
Drop sets doppati full body
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle
Potrebbe piacerti anche
Swing e toccare 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Tenuta tuck sit agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Front Lever Raises
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Negative Tuck Front Lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tuck V-sit
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Push up con Hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
