Exercícios / Iniciante
Tesoura no chão
- Abdominais
- Flexores do Quadril
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Deitado de costas, levante as pernas o suficiente para que os calcanhares não toquem o chão, mova-as repetidamente para cima e para baixo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Flexores do Quadril
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio10
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Iniciante
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