Ginyu HIIT
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Ombros ∙ Oblíquos
36 min
x3 RODADAS
x30"
Jumping Jacks
x30"
Flexões
x30"
Tesoura no chão
x30"
Agachamento
x30"
Fundos no banco
x30"
Plank
x30"
Correr estático
x30"
Lunges ou Avanço
2x30"
Prancha lateral
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