Exercícios / Iniciante
Agachamento isométrico
- Quadríceps
- Glúteos
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Assuma a posição de agachamento com as pernas dobradas a 90°
Segure por um período de tempo determinado.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
Glúteos
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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