Agachamento isométrico
Quadríceps - Glúteos
- Assuma a posição de agachamento com as pernas dobradas a 90°
- Segure por um período de tempo determinado.
Sessões
Preparação para o agachamento com pistola
Intermediário
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Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos
EXERCÍCIOS DE KASS
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
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Intermediário
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Haily Gap Tabata
Iniciante
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
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Glutes ∙ Hamstrings