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Intermediário

Desafio de pernas de Joelus

Full body

16 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Agachamento profundo

    x50

    Agachamento profundo

  • Agachamento com uma perna

    x15

    Agachamento com uma perna

  • Avanço explosivo com mudança

    x50

    Avanço explosivo com mudança

  • Agachamento com uma perna

    x15

    Agachamento com uma perna

  • Agachamento explosivo

    x50

    Agachamento explosivo

  • Agachamento isométrico

    x60

    Agachamento isométrico

  • Correr estático

    x20

    Correr estático

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