Exercícios / Iniciante
Corrida no lugar
- Quadríceps
- Panturrilhas
- Flexores do Quadril
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Mantenha-se em um lugar fixo.
Levante cada vez uma perna como se estivesse correndo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
Panturrilhas
Flexores do Quadril
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade15
- Técnica5
- Cardio20
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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