Ejercicios / Principiante
Correr en el sitio
- Cuádriceps
- Gemelos
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Manteniéndote en un lugar fijo.
Levanta cada vez una rodilla como si estuvieras corriendo.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
Gemelos
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad15
- Técnica5
- Cardio20
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Pumping
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
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Intermedio
Burn
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
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Cardiomix
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
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