Correr en el sitio
Cuádriceps - Gemelos - Flexores de Cadera
- Manteniéndote en un lugar fijo.
- Levanta cada vez una rodilla como si estuvieras corriendo.
Sesiones
Pumping
Intermedio
Full body
Burn
Intermedio
Full body
Cardiomix
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Explosivo Piernas
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Sala del tiempo - Full body principiante
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Bulma - Cardio en Casa
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
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Tijeras en suelo
Abs ∙ HipFlexors
Sentadilla profunda
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Estiramiento de cuádriceps
Quadriceps
Knee twists en paralelas
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats