Correr en el sitio
Cuádriceps - Gemelos - Flexores de Cadera
- Manteniéndote en un lugar fijo.
- Levanta cada vez una rodilla como si estuvieras corriendo.
Sesiones
Pumping
Intermedio
Full body
Burn
Intermedio
Full body
Cardiomix
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Explosivo Piernas
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Sala del tiempo - Full body principiante
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Bulma - Cardio en Casa
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Puede que te interese
Maldini squat
Quadriceps ∙ Glutes
Isométrico L sit en barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Sentadilla parcial a una pierna
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
L sit a advanced tucked front lever
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Doble zancada con burpee y muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Subidas a plataforma
HipFlexors ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps