Correr en el sitio
Cuádriceps - Gemelos - Flexores de la cadera
- Manteniéndote en un lugar fijo.
- Levanta cada vez una rodilla como si estuvieras corriendo.
Rutinas
Pumping
Intermedio
Caderas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Burn
Intermedio
Caderas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Cardiomix
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales
Explosivo Piernas
Intermedio
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Caderas ∙ Hombros
Sala del tiempo - Full body principiante
Principiante
Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Bulma - Cardio en Casa
Principiante
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral
Puede que te interese
Rotación de cadera
Principiante
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Swing 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Estiramiento de flexores de la cadera
Principiante
HipFlexors
Negativas de tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Rotación de tobillos
Principiante
Calves ∙ Tibialis
Hollow body hold a 1 pierna
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
