Ejercicios / Intermedio
Sentadilla hawaiana
- Cuádriceps
- Isquiotibiales
- Glúteos
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
De pie a la pata coja, colocar un pie encima de la rodilla contraria.
Realizar una sentadilla hasta llegar a los 90º
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
Isquiotibiales
Glúteos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio10
- Movilidad35
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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