Intermedio
Sentadilla Hawaiana
Cuádriceps - Isquiotibiales - Glúteos
- De pie a la pata coja, colocar un pie encima de la rodilla contraria.
- Realizar una sentadilla hasta llegar a los 90º
Puede que te interese
Zancadas hacia atrás con kettlebell
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Sentadilla avanzada con banda elástica
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Isométrico sentadilla profunda
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes
Bulgarian squat explosiva
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Estiramiento de cadena posterior
Principiante
Hamstrings
Elevaciones cruzadas en posición de flexiones
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar