Sentadilla hawaiana
Cuádriceps - Isquiotibiales - Glúteos
- De pie a la pata coja, colocar un pie encima de la rodilla contraria.
- Realizar una sentadilla hasta llegar a los 90º
Puede que te interese
Peso muerto explosivo con kettlebell
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Zancadas lastradas
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Sentadilla avanzada con banda elástica
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Puente femoral con kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
Nordic curl asistido
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Isométrico puente femoral a una pierna con kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings