Intermedio
Sentadilla Hawaiana
Cuádriceps - Isquiotibiales - Glúteos
- De pie a la pata coja, colocar un pie encima de la rodilla contraria.
- Realizar una sentadilla hasta llegar a los 90º
Puede que te interese
Puente femoral a una pierna con elevación
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings
Good morning con kettlebell
Intermedio
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Sentadilla lastrada
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Puente femoral con kettlebell
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings
Peso muerto explosivo con kettlebell
Intermedio
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Correr en el sitio
Principiante
Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors