Intermedio
Sentadilla Hawaiana
Cuádriceps - Isquiotibiales - Glúteos
- De pie a la pata coja, colocar un pie encima de la rodilla contraria.
- Realizar una sentadilla hasta llegar a los 90º
Puede que te interese
Sentadilla sumo
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Isométrico de puente femoral a una pierna con elevación
Principiante
HipFlexors ∙ Hamstrings
Elevaciones cruzadas en posición de flexiones
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
Doble Zancada y Sentadilla
Intermedio
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Nordic curl asistido
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Retroversión pélvica en pino cara a la pared
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Official Partners
