Intermedio
Squat hawaiano
Quadricipiti - Muscoli ischiocrurali - Glutei
- In piedi su una gamba sola, posizionare un piede sopra la gamba opposta.
- Eseguire una squat fino a raggiungere i 90°.
Potrebbe piacerti anche
Bulgarian Squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pistol Squat
Avanzato
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Crunch lombare
Principiante
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid
Shotgun Squat
Avanzato
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Allungamento apertura gamba
Principiante
Quadriceps ∙ Hamstrings
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar