Intermedio
Squat hawaiano
Quadricipiti - Muscoli ischiocrurali - Glutei
- In piedi su una gamba sola, posizionare un piede sopra la gamba opposta.
- Eseguire una squat fino a raggiungere i 90°.
Potrebbe piacerti anche
Burpee con trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Crunch lombare
Principiante
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid
Retroversione pelvica ginocchia a terra
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Squat parziale ad una gamba
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Pistol Squat Esplosiva
Avanzato
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Shotgun Squat
Avanzato
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes