Squat hawaiano
Quadricipiti - Muscoli Posteriori della Coscia - Glutei
- In piedi su una gamba sola, posizionare un piede sopra la gamba opposta.
- Eseguire una squat fino a raggiungere i 90°.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Affondi esplosivi con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Squat sumo
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat parziale ad una gamba
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Retroversione pelvica in piedi
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Affondi all'indietro
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings