Intermedio
Squat hawaiano
Quadricipiti - Muscoli ischiocrurali - Glutei
![Squat hawaiano](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX095.jpg)
- In piedi su una gamba sola, posizionare un piede sopra la gamba opposta.
- Eseguire una squat fino a raggiungere i 90°.
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