Esercizi / Intermedio
Squat hawaiano
- Quadricipiti
- Muscoli Posteriori della Coscia
- Glutei
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
In piedi su una gamba sola, posizionare un piede sopra la gamba opposta.
Eseguire una squat fino a raggiungere i 90°.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Muscoli Posteriori della Coscia
Glutei
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio10
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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