Allungamento dei flessori dell'anca con ripetizioni

Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Quadricipiti - Tibiale

Allungamento dei flessori dell'anca con ripetizioni
  • In piedi con una gamba in avanti e l'altra indietro rispetto all'anca
  • Metti le mani ai lati del piede in avanti e solleva la punta del piede, appoggiando solo il tallone
  • Porta l'anca in avanti piegando il ginocchio e appoggiando completamente il piede, estendi la gamba posteriore il più possibile
  • Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione

Sessioni

Kia Mobilità

Principiante

Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Quadricipiti ∙ Tibiale

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Principiante

Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Quadricipiti ∙ Tibiale

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