Allungamento dei flessori dell'anca con ripetizioni
Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Quadricipiti - Tibiale
- In piedi con una gamba in avanti e l'altra indietro rispetto all'anca
- Metti le mani ai lati del piede in avanti e solleva la punta del piede, appoggiando solo il tallone
- Porta l'anca in avanti piegando il ginocchio e appoggiando completamente il piede, estendi la gamba posteriore il più possibile
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche
Giro al mondo alle parallele
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Allungamento del gluteo seduto
Glutes
Glute bridge isometrico con kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
L sit pullover to L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Tuck front lever raises one arm
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Mountain climbers incrociati
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques