Tuck front lever raises one arm assistito al polso
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Su una barra, afferrato con una sola mano, mentre l'altra è posizionata sulla caviglia opposta.
- Solleva le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Il braccio con cui ti afferri deve essere bloccato durante il percorso.
Potrebbe piacerti anche
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
One arm front lever assistito con elastico
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Transizione muscle up assistito agli anelli
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Legs raises one arm
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors
Kettlebell deadlift
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps
Kettlebell hip halo
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms