Tucked Front lever raises com uma mão assistido ao pulso

Tucked Front lever raises com uma mão assistido ao pulso
avançado


Etapas do exercício
  • Na barra, segure com uma única mão, enquanto a outra está colocada na articulação do pulso oposto.

  • Eleva as pernas, com as joelhos flexionados para o peito, de forma que a sua coluna fique o mais paralela ao chão possível.

  • Desça novamente à posição inicial para completar uma repetição.

  • O braço com o qual você se segura deve estar bloqueado durante o percurso.