Fundos a tucked planche
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Flexores do Quadril - Abdominais
- Realize um fundo normal.
- Ao subir, levante a cintura e traga os joelhos para o peito, até que seus pés cheguem pelo menos à altura das barras.
- O ideal é fazer o tucked com os cotovelos bloqueados.
Sessões
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