Fondos a tucked planche

Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Flexores de Cadera - Abdominales

Fondos a tucked planche
  • Realiza un fondo normal.
  • Al subir levanta la cadera y lleva las rodillas al pecho, hasta que tus pies lleguen como mínimo a la altura de las barras.
  • Lo ideal es hacer el tucked con los codos bloqueados.

Sesiones

Handstand Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Flexores de Cadera ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior

Bandera y Plancha

Intermedio

Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Superior

Planche Correction

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Flexores de Cadera

Broly Full Body

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

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