Avanzado

90º Push ups

Tríceps - Deltoides anteriores - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior

90º Push ups
  • Colócate en posición de pino.
  • Realiza una bajada controlada de pino a pseudo plancha.
  • Cuando marques la posición vuelve a subir a pino usando la fuerza de tus hombros.
  • Normalmente al principio se usa un pequeño rebote y se arquea la espalda un poco para ayudarte a subir, luego se va limpiando.
  • Se puede realizar en suelo o en agarres push up.

Sesiones

Straddle Planche Strength

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales

Rsilvan Reto De Hombros

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

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