Avanzado
90º Push ups
Tríceps - Deltoides anteriores - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior

- Colócate en posición de pino.
- Realiza una bajada controlada de pino a pseudo plancha.
- Cuando marques la posición vuelve a subir a pino usando la fuerza de tus hombros.
- Normalmente al principio se usa un pequeño rebote y se arquea la espalda un poco para ayudarte a subir, luego se va limpiando.
- Se puede realizar en suelo o en agarres push up.
Sesiones
Puede que te interese

Floating planche lean push ups
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Muscle up a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Flexiones hindu
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Flexiones diamante
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms