Flexiones con palmada delante detrás delante

Realiza flexiones explosivas.

Eleva tu cuerpo de forma que te de tiempo a dar una palmada delante del tronco, otra por detrás de la espalda y otra delante, todo eso antes de caer de nuevo al suelo.

Al principio te puedes ayudar adelantando un poco los pies, para que te sostengan más tiempo en el aire.

Esta ayuda reduce mucho la dificultad, intenta eliminarla con el tiempo.