Intermedio
Flexiones avanzadas con banda elástica
Tríceps - Lumbares - Pectoral inferior - Pectoral superior

- Fija la banda elástica en tus manos y pásala por detrás de tu espalda, para que te dificulte la ejecución de las flexiones.
- Realiza el movimiento de flexión de brazos.
- Utiliza diferentes bandas elásticas para ajustar la dificultad.
Sesiones
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Impossible dip
Avanzado
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Isométrico fondos
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Flexiones con rodillas apoyadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Fondos espartanos explosivos con cambio
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Fondos con rotación en anillas
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Korean dips con extensión
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest