Intermedio
Flexiones avanzadas con banda elástica
Tríceps - Lumbares - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Fija la banda elástica en tus manos y pásala por detrás de tu espalda, para que te dificulte la ejecución de las flexiones.
- Realiza el movimiento de flexión de brazos.
- Utiliza diferentes bandas elásticas para ajustar la dificultad.
Rutinas
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Estiramiento extensión de muñeca con rotación
Principiante
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Pullover con impulso
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Ring fly brazos flexionados
Intermedio
LowerChest ∙ Triceps
Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Shoulder taps
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Back Lever asistido con banda elástica
Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar