Intermedio
Flexiones avanzadas con banda elástica
Tríceps - Lumbares - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Fija la banda elástica en tus manos y pásala por detrás de tu espalda, para que te dificulte la ejecución de las flexiones.
- Realiza el movimiento de flexión de brazos.
- Utiliza diferentes bandas elásticas para ajustar la dificultad.
Sesiones
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Pino recto con retroversión pélvica
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pasavallas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Fondos asistidos con banda elástica
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Falsos impossible dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Pullover estricto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Pino asistido con retroversión pélvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
