Intermediário
Flexões avançadas com elástico
Tríceps - Lombares - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
- Fixe a banda elástica nas suas mãos e passe-a por trás das suas costas, para que dificulte a execução das flexões.
- Realize o movimento de flexão de braços.
- Utilize diferentes bandas elásticas para ajustar a dificuldade.
Sessões
Você também pode gostar
Muscle up com mudança da pegada
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexões Rusas
Avançado
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Press handstand
Avançado
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Fundo búlgaro nos anéis
Intermediário
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
L sit raises nas paralelas
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
L sit raises nas paralelas II
Intermediário
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps