Flexões avançadas com elástico - Exercício nível intermediário

Intermediário

Flexões avançadas com elástico

Tríceps - Lombares - Parte inferior do peito - Parte superior do peito

Fixe a banda elástica nas suas mãos e passe-a por trás das suas costas, para que dificulte a execução das flexões.
Realize o movimento de flexão de braços.
Utilize diferentes bandas elásticas para ajustar a dificuldade.

Sessões

Corpo inteiro avançado com elástico

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Trapezio ∙ Lombar

2vs2 bestas

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ombros

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Intermediário

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest