Exercícios / Intermediário

Flexões avançadas com elástico

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Fixe a banda elástica nas suas mãos e passe-a por trás das suas costas, para que dificulte a execução das flexões.
Realize o movimento de flexão de braços.
Utilize diferentes bandas elásticas para ajustar a dificuldade.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.