Intermediário
Flexões avançadas com elástico
Tríceps - Lombares - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
- Fixe a banda elástica nas suas mãos e passe-a por trás das suas costas, para que dificulte a execução das flexões.
- Realize o movimento de flexão de braços.
- Utilize diferentes bandas elásticas para ajustar a dificuldade.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões com palma para atrás
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
L sit raises nas paralelas
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Muscle up ao front lever
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexões inclinadas
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest
Straddle swings
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Hefesto com os pés no chão
Intermediário
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms