Intermediário
Flexões avançadas com elástico
Tríceps - Lombares - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
- Fixe a banda elástica nas suas mãos e passe-a por trás das suas costas, para que dificulte a execução das flexões.
- Realize o movimento de flexão de braços.
- Utilize diferentes bandas elásticas para ajustar a dificuldade.
Sessões
Você também pode gostar
Pull de Hefesto parcial com limite
Intermediário
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Superman flexões
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Elevações de pernas com quadril flexionado
Intermediário
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Tucked planche
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Fundos apoiando os cotovelos ou Russian Dips
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Fundos isométricos de um braço
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest