Exercícios / Iniciante
Tucked back lever com pegada supina
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
- Bíceps
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Em uma barra com pegada supinada.
Encolha as pernas e passe-as por baixo da mesma entre as suas mãos.
Mantenha-se encolhido e continue girando até que sua coluna esteja paralela ao chão.
Segure-se nessa posição por um determinado período de tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
Bíceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio0
- Mobilidade35
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