Übungen / Einsteiger
Gehockter Back Lever im Untergriff
- Vordere Deltamuskeln
- Obere Brust
- Bizeps
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
An einer Stange mit Untergriff.
Ziehe die Beine an und führe sie unter der Stange zwischen deinen Händen hindurch.
Bleibe gehockt und rotiere weiter, bis dein Rücken parallel zum Boden ist.
Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Vordere Deltamuskeln
Obere Brust
Bizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft25
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio0
- Mobilität35
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EinsteigerLiegestütze
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