Übungen / Fortgeschritten
Explosive Dips mit Zusatzgewicht
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Barren, Gewicht
01 / Schritte
So geht’s
Lege zusätzliches Gewicht an, entweder mit einem Gewichtsgürtel, einer Gewichtsweste oder Ähnlichem.
Führe explosive Dips aus und löse dabei bei jeder Armstreckung die Hände leicht von den Parallelbarren.
Versuche, so wenig wie möglich mit Beinbewegungen, Schwingen usw. nachzuhelfen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft45
- Technik20
- Cardio15
- Mobilität20
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