Explosive Dips mit Zusatzgewicht
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust
- Lege zusätzliches Gewicht an, entweder mit einem Gewichtsgürtel, einer Gewichtsweste oder Ähnlichem.
- Führe explosive Dips aus und löse dabei bei jeder Armstreckung die Hände leicht von den Parallelbarren.
- Versuche, so wenig wie möglich mit Beinbewegungen, Schwingen usw. nachzuhelfen.
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