Dips lestés explosifs
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Ajoute du poids supplémentaire, soit avec une ceinture lestée, un gilet ou un accessoire similaire.
- Effectue des dips explosifs, en décollant légèrement les mains des barres parallèles à chaque extension des bras.
- Essaie d’utiliser le moins d’aide possible avec les jambes, les balancements, etc.
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