Dips lestés explosifs

Ajoute du poids supplémentaire, soit avec une ceinture lestée, un gilet ou un accessoire similaire.

Effectue des dips explosifs, en décollant légèrement les mains des barres parallèles à chaque extension des bras.

Essaie d’utiliser le moins d’aide possible avec les jambes, les balancements, etc.