Exercices / Intermédiaire
Dips lestés explosifs
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Inférieurs
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Parallèles, Poids
01 / Étapes
Comment le réaliser
Ajoute du poids supplémentaire, soit avec une ceinture lestée, un gilet ou un accessoire similaire.
Effectue des dips explosifs, en décollant légèrement les mains des barres parallèles à chaque extension des bras.
Essaie d’utiliser le moins d’aide possible avec les jambes, les balancements, etc.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force55
- Explosivité45
- Technique20
- Cardio15
- Mobilité20
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