Exercícios / Intermediário

Dips explosivos com lastro

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01 / Passos

Como se faz

Coloque peso extra, seja com um cinto de lastro, um colete ou similar.
Realize dips explosivos, separando levemente as mãos das paralelas a cada vez que estender os braços.
Tente usar a menor ajuda possível de movimentos de pernas, balanços, etc.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.